Pensamiento dicotómico

¿Qué es el pensamiento dicotómico?

Es lo que de forma común llamamos ver las cosas en blanco o negro. Cuando este pensamiento se convierte en una forma  constante de interpretar lo que nos rodea puede causar problemas psicológicos.

Cuando somos niños tendemos a dividir el mundo en categorías absolutas (todo o nada, bueno o  malo), conforme crecemos esto va cambiando. El pensamiento dicotómico forma parte de las distorsiones cognitivas o formas erróneas de interpretar la realidad.

El pensamiento dicotómico es una forma que tiene nuestra mente de convencernos de algo que no es real. Estos pensamientos erróneos se usan sobre todo para reforzar pensamientos negativos y emociones negativas.

El pensamiento dicotómico se basa en creencias poco realistas, en categorías absolutas. O blanco o negro, ganador o perdedor,  no existen los matices. Esta forma de pensamiento es poco realista ya que las categorías absolutas no existen, el mundo no se rige por el “blanco y negro” y el comportamiento de las personas tampoco.

Sin embargo una persona depresiva o con un trastorno de personalidad tiende a pensar siguiendo e pensamiento dicotómico, lo que le puede conducir a verse a si  mismo como un absoluto perdedor, alguien que no vale nada.

El pensamiento dicotómico distorsiona la realidad y la persona tienen unas expectativas tan alta sobre lo que debería ser (y no es) que se deprime.

Pensamiento distorsionado

Este pensamiento distorsiona la percepción de la realidad, y puede ser el impulso a cometer imprudencias, como renunciar a un trabajo, acabar con una relación de pareja, cometer delitos guiados por el impulso. Cambios de humor y causar problemas personales.

Pensamiento dicotómico y suicidio

La investigación apoya que el pensamiento dicotómico puede ser un factor de riesgo para el suicidio. Los pacientes suicidas tuvieron una tasa alta de pensamientos dicotómicos, aunque otros pacientes no suicidas también manifestaron tasas leves de pensamientos dicotómicos.

El pensamiento dicotómico lleva a los pacientes con tendencias suicidas al argumento-falso de que “solo hay una solución”, los problemas se ven de forma rígida y piensan” o me mato o esta angustia va a continuar, es mi única salida.

La terapia cognitiva es uno de los procedimientos empleados para tratar las distorsiones cognitivas o formas equivocadas de interpretar la realidad. Las distorsiones cognitivas pueden estar presentes en personas sanas pero son más frecuentes en personas con depresión, ansiedad o trastornos de personalidad.

Fuente:Elena.B

TRASTORNO OBSESIVO-COMPULSIVO

¿Qué es una obsesión?

Es un pensamiento recurrente que persiste y no es deseado. Este pensamiento causa ansiedad, preocupación y angustia a la persona que lo sufre. Las obsesiones pueden venir también en forma de imágenes o impulsos que se repiten. La particularidad es que no son deseados.

La persona que tiene obsesiones se siente realmente abrumada, estos pensamientos parece que se entrometen en sus mente, son inquietantes y le provocan malestar.

La persona se da cuenta que estos pensamientos son productos de su mente, salvo en la época infantil que aún no saben diferenciar y piensan que es alguien ajeno que les habla en su mente.

Muchas veces las obsesiones se tiene sobre aspectos contrarios a las creencias de la persona lo que agrava aún más la sensación de desazón.

Cualquier persona a lo largo de su vida puede tener en algún momento pensamientos obsesivos, sin embargo estos se disipan y no están de forma recurrente apareciendo en la actividad diaria de la persona. La persona puede disiparlos, pensar en otra cosa.

Las COMPULSIONES son conductas repetitivas (lavarse las manos, ordenar, comprobar algo) o actos mentales (rezar, contar, repetir palabras en silencio) cuyo objetivo es el de evitar o reducir la ansiedad o la angustia, en vez del de dar placer o gratificación. En la mayoría de los casos, la persona se siente conducida a realizar la complusión para reducir la ansiedad que acompñaa a una obsesión o para evitar una situación desagradable. Por ejemplo, los individuos con loa obsesión de copntaminarse, pueden reducir su angustia mental lavándose las manos hasta dejarlas en carne viva; la angustia de las personas con la obsesión de habrese dejado la puerta sin cerrar, puede conducirles a comprobar el cerrojo cada pocos minutos; la angustia por pensamientos blasfémicos no deseados puede encontrar alivio contando desde 10 hacia atrás y hacia adelante 100 veces por cada pensamiento. En algunos casos, los individuos realizan actyos rígidos o estereotipados de acuerdo con unas complejas reglas de idiosincrasia sin ser capaces de indicar por qué las están haciendo. Por definición, las compulsiones son o claramente excesivas o no están conectadas de un aforma realista con aquello para lo que tendrían que prevenir o neutralizar. La compulsiones más frecuentes incluyen lavarse y limpiar, contar, comprobar, preguntar o pedir conformación, repetir actos y ordenar.

Fuentes:

Asistencia Psicológica Ramon Llull

Elena.B

Síndrome del comedor selectivo

Es difícil para una persona reconocer que su ‘manía’ por comer poca variedad de alimentos sea algo más que un indicio de dejadez en la cocina y la alimentación. Los expertos aseguran que puede ser un signo que “esconde algo más”, un trastorno en el comportamiento hacia la comida. Por ello definen que un individuo padece el ‘síndrome del comedor selectivo’ (‘selective eating’) si se alimenta exclusivamente de menos de diez alimentos durante dos años como mínimo. Éstas son dos de las variables que tienen que conjugarse para indagar con más profundidad sobre las cuestiones, las razones o las justificaciones que llevan a alguien a limitar tanto su dieta.

El análisis de cada caso es muy particular y muy distinto, pero todos ellos tienen en común la selección escrupulosa de los alimentos que comen que, por lo general, va asociada a una falta de voluntad para probar otros nuevos. Aunque es un comportamiento relativamente común en niños pequeños, esta conducta estricta con los alimentos puede persistir cuando el niño ya es mayor o incluso si es adolescente. Entonces, dicho comportamiento con la comida puede generar ansiedad en el niño, que se siente ‘obligado’ por sus padres y por su entorno a comer ‘de todo’, lo cual puede acentuar todavía más su conflicto con la comida.

Los progenitores deben saber que el periodo de selectividad natural de los alimentos es pasajero (suele ser más acentuado en niños y niñas de entre 2 y 6 años) y, por lo general, lo superan con el tiempo. Hay quienes, ya adultos, siguen una dieta muy monótona tanto en tipo de alimentos (bien sean verduras, pescados o carnes) como en su preparación (hervido y plancha suele ser lo más habitual, y también ‘lo más rápido’, según dicen). También los hay que siguen una dieta algo más variada (aunque no mucho más) pero en la que no pueden faltar cada día alimentos muy concretos y, en muchas ocasiones, en cantidades exageradas. Por ejemplo, hay quien come cada día media tableta de chocolate (o más), medio kilo de yogures, un litro de refresco, seis o más cafés diarios o queso a todas horas y con todos los platos.

El denominador común en todos los casos es el comportamiento anormal hacia la alimentación, tanto en tipo como en cantidad. Puede que la selección de alimentos se haga con el fin de no engordar; o puede ser que se escojan aquellos alimentos que se entienden como los más adecuados para tener un cuerpo musculoso. En el mundo del deporte son frecuentes los casos de aquéllos que comen pechuga de pollo o atún para desayunar, comer y cenar, que sólo alternan con arroz o pasta. Según los expertos, la mayoría de ‘comedores selectivos’ tuvieron dificultades en la introducción de alimentos en la niñez.

El análisis de la causa es más competencia de un psicólogo o de un psiquiatra y no tanto de un dietista, si bien éste participará en el tratamiento. El especialista determinará si el afectado sufre una adicción hacia ciertos alimentos o si es una conducta asociada a ansiedad o depresión. Es importante descartar que esta conducta ‘caprichosa’ no sea el detonante de otros trastornos específicos como la anorexia o la bulimia nerviosas (obsesión por el peso y la comida), la ortorexia (obsesión por comer sano) o la vigorexia (obsesión por tener un cuerpo musculoso).

El papel del dietista en el tratamiento es esencial para evitar o tratar deficiencias nutritivas, y esto incluye, a parte de una dieta adecuada, el consumo de complementos específicos. La labor del dietista es, con el convencimiento de la persona, de reconducir su alimentación hasta alcanzar o acercarse al equilibrio nutricional que precisa individualmente.

Mutismo selectivo

Se define como un trastorno donde el niño se ve incapaz de hablar  al menos en un ambiente social determinado aunque si puede hablar en otras situaciones. El mutismo selectivo se produce generalmente antes de que el niño tenga 5 años y suele notarse cuando comienza en la escuela.

Síntomas

• El niño no habla en situaciones sociales específicas como por ejemplo en la escuela a pesar de hacerlo en otras como en casa o el el parque.
• El mutismo se prolonga en el tiempo más allá del mes.
• El niño puede mostrar trastorno de ansiedad o fobia social
• Timidez excesiva
• Miedo a la vergüenza social
• Hay que destacar que la incapacidad de hablar no se debe a un problema de tartamudeo o falta de conocimiento.
• El mutismo selectivopuede ocurrir en los trastornos generalizados del desarrollo pero no es exclusivo de estos trastornos
  

  Tratamientos

  • El tipo de tratamiento varía según las necesidades del niño y su familia. Se puede diseñar un tratamiento en combinación con otras estrategias. El logopeda puede crear un programa´de tratamiento conductual que se centra en aula.

  Un programa de tratamiento conductual puede incluir:

  • La formación, o uso de enfoque estructurado para reforzar todos los esfuerzos del  niño.
  • Desvanecimiento del estímulo. Se trata de involucrar al niño en un situación relajada para que el niño si quiere hable con libertad, e ir introduciendo poco a poco una nueva persona en la habitación.
  • La técnica de auto  modelado. Se trata de que el niño se vea a si mismo realizando el comportamiento deseado, como comunicarse de forma efectiva en su casa.

Fuente: Elena.B

 

Bulimia y anorexia

Un nuevo informe en la revista Biological Psychiatry sugiere que un déficit en la función de los opiáceos que crea el cerebro puede contribuir a la anorexia nerviosa y la bulimia. De hecho los derivados del cannabis si se abusa de ellos aumentan el apetito, por lo tanto tiene sentido pensar que si existen deficiencias en la producción de endocannabinoides se pueda asociar con una disminución del apetito.

Los investigadores midieron el estado del sistema endocannabinoide de forma indirecta mediante la determinación del aumento o disminución en la densidad de receptores endocannabinoide llamado el receptor CB1. Usaron para esto la técnica de tomografía por emisión de positrones (PET).

Compararon estas densidades en las mujeres con anorexia y bulimia con las de mujeres sanas.

Se encontró que en el cerebro de mujeres con anorexia y bulimia se había dado un proceso de compensación (aumentando los receptores CB1) debido al déficit en los niveles endocannabinoides.

En las pruebas también se vieron cambios dados en una zona del cerebro llamada la ínsula. Esta zona del cerebro se relaciona con la información del gusto, el olfato, el sistema nervioso autónomo y la función límbica.

La bulimia y la anorexia son trastornos de la alimentación de origen nervioso. Afectan miles de personas, los afectados pueden tener el trastorno durante mucho tiempo, y pueden haber consecuencias muy graves incluso mortales. La bulimia y la anorexia se caracterizan por una obsesión por el peso de víctima y la necesidad de perfección. La imagen se distorsiona y aunque lleguen a estar muy delgadas se perciben con más peso.

En el caso de la bulimia las personas se purgan a través de vómitos o laxantes.

Alguno de los efectos secundarios  leves de la bulimia y la anorexia pueden ser:

• La fatiga
• La debilidad muscular
• Los mareos
• La pérdida de la regla o amenorrea en las mujeres.
• Predisposición a padecer más infecciones como resfriados y gripes.

Si no se tratan los efectos a largo plazo pueden ser:

• Cambios hormonales
• Desequilibrios en el tiroides y las hormonas del crecimiento, lo que afecta al desarrollo de la persona.
• Colesterol alto
• Presión arterial baja
• Desequilibrios electrolíticos que puede provocar latidos irregulares del corazón.
• Osteopenia, perdida de minerales en los huesos
• Osteoporosis pérdida de densidad ósea.
• Problemas neurológicos
• Insuficiencia orgánica que puede causar la muerte

http://depsicologia.com/trastornos-alimentacion-y-cerebro/